The smart Trick of میوه انبه That Nobody is Discussing

پوست انبه همچنین نسبت به گوشت آن محتوی میزان بیشتری کاروتنوئید، پلی‌فنول‌ها، امگا ۳، امگا ۶ و سایر اسیدهای چرب اشباع نشده است.

این تاثیر مربوط به قابلیت فیبر برای کاهش مصرف غذا به طور کلی است، در نتیجه باعث کاهش وزن می‌شود.

ناگفته پیداست که خرید میوه‌های تازه و آبدار تمام کار نیست. بعد از اطمینان از تازه بودن میوه نحوه نگهداری آن نیز بسیار اهمیت دارد. همان طور که همه شما می‌دانید نگهداری یک میوه خاص کاملا به نوع و شرایط میوه (آب و هوا) بستگی دارد. اگر یک جعبه چوبی پر از انبه‌های تازه و رسیده را خریداری کنید، مجبور خواهید شد ظرف سه روز كل جعبه را مصرف كنید زیرا بعد از سه روز شروع به پوسیدگی خواهند کرد.

انبه می‌تواند به کاهش چربی بدن و کنترل قند خون کمک کنند. با توجه به گزارش منتشر شده توسط دانشگاه ایالتی اوکلاهما، انبه حاوی مواد معدنی و فیتوکمیکال‌های متعددی است که تأثیر مثبتی بر چربی و گلوکز بدن دارند.

یک فنجان انبه خشک (معادل ۱۶۵ گرم) انبه، تقریبا ۵۱۰ کالری دارد که ۱۰۶ گرم آن را قند میوه تأمین می‌کند. این مقدار در انبه تازه، فقط ۹۹ کالری است. افرادی که دارای قند خون بالا یا مبتلا به دیابت هستند، باید مراقب مصرف انبه خشک باشند. با توجه به میزان قند و کالری که گفتیم، مصرف انبه خشک را read more باید به یک‌پنجم مصرف انبه تازه کاهش دهید.

ما فواید بسیاری از این میوه و نحوه استفاده از آنها را دیده‌ایم. اما چگونه موارد مناسب مصرف را انتخاب کرده و به کار گیریم؟

مردانی که محتوای آنتی‌اکسیدان اسپرم آنها بیشتر است، توانایی بیشتری برای باردارکردن همسر خود دارند. بنابراین ممکن است انبه میوه‌ای قدرتمند برای کمک به باروری باشد.

هسته انبه شامل باکتری‌های مفید برای روده است و بنابراین، به هضم غذا کمک می‌کند. همچنین دارای فیبر زیادی است که ممکن است در روند کاهش وزن نیز تأثیر داشته باشد.

انبه برای سلامت قلب ما خوب است نه فقط به خاطر آن که سطح کلسترول را در بدنمان پایین می‌آورد، بلکه به خاطر این که سطح هموسیستئین خون را کنترل می‌کند که اگر چنین نبود می‌توانست به رگ‌های خونی‌مان آسیب بزند، و به مشکلاتی مانند بیماری عروق کرونر و سکته منجر شود.

دعاوی خانواده خرید آنتی ویروس وکیل تهران خرید کفش کوهنوردی

روش‌های مختلفی برای خوردن این میوه وجود دارد. در زیر چند روش برای مصرف انبه وجود دارد که می‌توانید از آنها استفاده نمایید.

انبه سرشار از آنتی اکسیدان‌های بسیار زیادی است که به عنوان میوه‌ای ضد پیری خاصیت‌های فراوانی دارد. به غیر از این، استفاده مستقیم از پالپ انبه بر روی پوست آن را تسکین می‌دهد و به عنوان یک مرطوب کننده‌ی طبیعی عمل می‌کند.

خوردن تنها بخش گوشتی انبه می تواند به طور قابل توجهی سطوح قند خون را افزایش دهد، اما هنگامی که این میوه همراه با پوست مصرف می شود، به دلیل دارا بودن ترکیبات ضد دیابتی در پوست، ممکن است به جلوگیری از افزایش قند خون کمک کند.

سپس پوست را فشار دهید تا تکه‌های برش داده شده به سمت بیرون بیایند. آنگاه این تکه‌ها را روی یک بشقاب یا داخل یک کاسه بریزید و یکی یکی آنها را میل کنید.